大多数人第一次做308光疗，最关心的是会不会疼。实际感受因部位、剂量、皮肤敏感程度和个人耐受不同，常见描述包括温热、轻微刺感、短暂灼热或像轻微晒过一样。面部和颈部有些人会更敏感，手足末端则可能因为皮肤厚、病程久而出现不同反应。
治疗时如果只是短暂温热，结束后很快缓解，通常可以先观察。医生会根据皮肤反应调整下一次剂量，不会以“越疼越有效”作为标准。若出现明显灼痛、疼痛持续到第二天、红斑范围扩大，或伴随水疱、渗液、结痂，就需要及时联系治疗人员，下一次是否继续应由医生判断。
有些人把治疗后的紧绷、干燥和脱屑也称为疼痛，实际上需要区分。照射前后皮肤过于干燥、使用刺激性护肤品、刚剃毛或有抓挠破损，都可能让不适更明显。治疗期间可按医嘱使用温和保湿产品，避免热水烫洗、摩擦和暴晒，但不要自行用冰敷、麻醉膏或厚重药膏改变皮肤状态。
疼痛感还可能与剂量递增过快有关。每次治疗都要告诉医生上一次的感受，包括发红持续了多久、是否影响睡眠、是否有水疱。不能因为某次不疼就擅自加量，也不能因为轻微红斑就完全停掉后续治疗。设备上的数字、能量或时间，需要结合具体型号理解。
所以，308并不是必然疼痛，也不是完全没有感觉。治疗目标是让皮肤在可接受的反应范围内逐步观察色素变化。若疼痛明显或反应异常，不要硬忍，及时反馈比自行调整设备更安全。 治疗前后可以用简单的方式描述不适，例如温热、刺痛、灼痛或持续疼痛，并说明持续了多久。越具体的记录，越有利于下一次调整。
